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Indice del libro

SEDENDO QUIETAMENTE (Seconda Edizione)

Esperienze e riflessioni sul Buddhismo, lo Yoga e la Pace Interiore


Introduzione alla seconda edizione
Ringraziamenti
Introduzione alla prima edizione
Parte Prima - RILASSAMENTO TOTALE
Un approccio esperienziale
Breve introduzione al Buddhismo
Breve introduzione allo Yoga
Un viaggio interiore
Una qualità d'essere
Il proprio stato naturale
Creare le condizioni
Rilassamento totale
Parte Seconda - UN TOCCO LEGGERO
Liberi fin dall'inizio
Corpo Energia Mente
Familiarizzarsi col corpo
Familiarizzarsi col respiro
Familiarizzarsi con la mente: coltivare qualità salutari
Familiarizzarsi con la mente: la contemplazione
Allenare la propria sensibilità etica
Un cuore contento una mente spaziosa un tocco leggero
Ascoltare Riflettere Meditare
Parte Terza - NESSUN GUADAGNO NESSUNA CONOSCENZA
Il cammino è già la meta
Il mistero
Inseparabilità
Alcune metafore
Nessun ostacolo nessun conflitto
Parte Quarta - YOGA, ADVAITA, SAHAJA, TANTRA: LA TOTALITÀ DELLA VITA COME SPAZIO SACRO
Parte Quarta - APPENDICI
            Il corpo, un giardino nel giardino
            Noi siamo la nostra attenzione
            Mindfulness: una introduzione completa
La pratica delle posizioni (asana): linee guida essenziali
Insegnare imparare Yoga
Bibliografia ragionata



Non v’è nulla di particolarmente religioso o spirituale in questa via. Essa include qualsiasi cosa facciamo. E’ un autentico modo di stare al mondo. Comincia con la comprensione del genere di realtà in cui abitiamo e del genere di esseri che siamo noi, abitanti di tale realtà. Tale visione informa i valori che orientano le nostre idee, le scelte che operiamo, le parole che pronunciamo, le azioni che compiamo, il lavoro che facciamo; fornisce il fondamento etico per una consapevolezza costantemente vigile, che a sua volta consente di approfondire ulteriormente la comprensione del genere di realtà in cui abitiamo e del genere di esseri che siamo noi, abitanti in tale realtà. E così di seguito.
Sthephen Batchelor
Il Buddismo senza fede (traduzione infelice del titolo inglese Buddhism without beliefs)